Anatómia a fyziológia ruky
Ruka z anatomického hľadiska začína ramenným kĺbom a končí poslednými články prstov. Paže je tvorená kosťou ramení, ktorá je krytá svaly, z ktorých najvýznamnejšie sú deltový, dvojhlavý a trojhlavý. Predlaktie sa skladá z kosti vretennej a lakťovej. Z významných svalov menujme svaly naťahujú a ohýbající prsty. Predlaktie prechádza zápästím vo vlastnú ruku. Samotné zápästia je tvorené dvoma radmi kostičiek, tvoriacich zložitý zložený kĺb. Druhá komunikuje so záprstnými kostičkami, ktoré z veľkej časti tvoria dlaň a chrbát. Ruka je zakončená tromi (u palca dvoma) články prstov. Celá ruka je dôležitým orgánom pre manuálnu činnosť, vrátane pohybu u malých detí. V koži dlane aj prstov sú nervové zakončenia pre vnímanie teploty, hmatu a bolesti. Posledný článok prstov je na chrbtovej (dorzálnej) strane zakončený silne zrohovateným kožným pomocným epitelom, ktorý sa nazýva necht.
Nevyhnutná starostlivosť o ruky - tvár, krk a ruky približne po lakte sú najčastejšie vystavené nepriaznivým vplyvom okolia. Preto je nevyhnutné starať o pokožku rúk rovnako pravidelne, ako sa staráme o pleť tváre. Kože rúk starne rýchlejšie než tváre. To je dané väčším zaťažením v priebehu života, predovšetkým chemickými látkami, s ktorými prichádza do kontaktu.
Podmienky, ktoré negatívne pôsobia na kožu rúk - slnečné žiarenie - koža rúk sa môže spáliť rovnako ako iné miesta kože na tele. Častejšie tu vznikajú,, starecké "škvrny a niektoré typy rakoviny kože. Veľmi nepriaznivo pôsobí na kožu umývacie prostriedky, ktoré ju vysušujú, vrátane nechtov. Zvláštnu starostlivosť si vyžadujú ruky v zime. Dôležitá je opakovaná denná aplikácia ochranných a výživných krémov, ktoré kožu vyživujú, ale tiež ju chráni pred chladom.